Masaje Deportivo

¿Qué es el masaje deportivo?

Es el medio físico manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras que llevan a cabo como método de preparación para los tejidos, pre y post competición.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

  • Optimizar el rendimiento muscular
  • Prevenir lesiones
  • Encontrar lesiones
  • Lucha contra la fatiga
  • Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo especifico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.

El momento en que se realiza el masaje al deportista es muy importante, ya que favorece la concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia.

En el caso del atleta ayuda a que el cuerpo esté al máximo en dicha actividad. Aumentando la confianza y seguridad que todo deportista necesita para ganar una prueba. Pero, para esto, el masaje debe ser realizado por un profesional del ámbito del masaje deportivo.

Ámbitos del masaje deportivo

1- Preparatorio o pre competitivo:

  • Se realiza entre 6- 24 hrs o 15 minutos antes de la actividad.
  • Utiliza técnicas de: Roce y Fricción
  • Es rápido y fuerte
  • Dura 5 minutos en cada zona.

2-Recuperación o post competitivo:

Se realiza en los primeros 30 minutos después de la actividad o en el tiempo de las 6 horas siguientes.

  • Utiliza técnicas de activación: Roce, Fricción, Vibración, Percusión y estiramiento
  • Dura alrededor de 10 minutos.

3-Mantenimiento

El objetivo es prevenir lesiones y conservar un estado muscular óptimo.

  • Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.
  • Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación entre otras